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Pourquoi faire appel à un coach?
- Pour suivre un programme d'entraînement adapté à votre condition physique et à vos objectifs personnels (perte de poids, renforcement musculaire, amélioration du souffle, gain de souplesse, etc.). - Pour choisir librement ses horaires d'entraînement et ne pas avoir à se déplacer dans une salle de sport. - Pour bénéficier des conseils d'un sportif sensible au respect de votre anatomie, de vos qualités physiologiques, de vos sources de motivation et de vos objectifs ; d'un sportif diplômé en Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives (Licence et Master universi
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Contenu des séances
Le contenu de vos séances dépendra de plusieurs facteurs: durée (1h, 1h30 ou 2h), objectifs personnels, programme individuel, etc. Aussi, si vous aimez ou aimeriez pratiquer une activité sportive en extérieur (course à pied, natation, roller, vélo...) une partie de vos séances pourra se dérouler hors de votre domicile. D'une manière générale, les grandes familles d'activités que nous pratiquerons sont: renforcement musculaire et assouplissement (gymnastique douce), abdos-fessiers, musculation (avec poids) et cardio-training. Notre première séance (dite d'évaluation) ser
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Sport et santé
On attribue souvent à la pratique du sport des vertus bienfaisantes pour notre santé. Il a maintes fois été démontré que l'exercice physique régulier est bénéfique pour notre organisme et pour notre psychisme. L'expression "Bien dans son corps, bien dans sa tête" résume parfaitement ce lien corps-esprit. Cependant, on ignore souvent pourquoi les choses sont telles quelles sont! C'est pourquoi je vous propose de lire ces quelques explications justifiant mes propos. Les premiers effets positifs d'une séance de sport sont la sensation de plaisir et de bien être qu'elle nous
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Comment se passer de cigarettes?
Avec la loi "anti-tabac" qui entre en vigueur il va falloir, si ce n'est arréter, diminuer sa consommation de cigarette. En effet, il semblerai que le gouvernement ne fasse aucune exception en ce qui concerne l'autorisation de fumer dans les lieux publics.Aussi, les fumeurs vont devoir réussir à tenir une soirée dans un bar , un concert ou une boîte de nuit sans s'allumer une cigarette... Ca risque d'être dur pour certains!Voici la liste des principales méthodes pour arrêter de fumer :Patchs et timbres Gommes à macher et chewing-gum Comprimés sublinguaux et pastilles à sucer Inhale
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Soigner une tendinite
Une tendinite est une inflammation du tendon. Elle résulte généralement de la répétition, sur le long terme, d'un même mouvement. Elle touche donc fréquemment chez les sportifs mais aussi dans certains corps de métiers.Son apparition n'est pas inéluctable. Un bon échauffement musculaire avant l'effort, l'étirement des muscles sollicités après celui-ci et une bonne hydratation (avant, pendant et après) permettent de minimiser au maximum les risques d'inflammations tendineuses.Aussi, même après de nombreuses années de pratique, chaque sportif se doit d'être vigilant sur son ent
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